Två blir tre 

I september får vi tillökning och blir en liten egen familj, jag och Peter. Det känns hur spännande som helst 💕

Jag tänkte att jag skulle ta upp bloggandet igen. Dels för min egen skull, kul att följa graviditeten och utvecklingen av den lille. Och dels för mina nära och kära som jag inte har möjlighet att träffa så ofta.

I höst sen lär det även bli en hel del Lchf, då jag måste börja på helt ny kula när det gäller kosten. När vi i januari fick veta att vi var gravida var min tanke att fortsätta med Lchf. Fullt ut. Men tji fick jag. De första månaderna av graviditeten mådde jag verkligen kass. Illamående delux från vecka 6 ungefär. Innan jag fick mina mirakeltabletter från barnmorskan kräktes jag 7-8gånger om dagen. Bara tanken på fet mat och det jag vanligtvis brukar äta fick mig att vilja spy.

Nu är jag i vecka23 och mår mkt bättre. Men kosten är inte helt 100%. Jag försöker undvika pasta, mjukt bröd och alltför sockrade matvaror. Jag äter inte lättfil och extra bröd som Livsmedelsverket rekommenderar.  Men tillåter mig att äta socker och det jag är sugen på. Det är så himla mkt andra förbud man ska förhålla sig till när man är gravid. Alla goda ostar, salami och sånt är strängt förbjudet. En vanlig dag nu för tiden brukar se ut såhär

  • Frukost: kvarg + knäcke med ost, en banan
  • Lunchlåda a la Lchf-kost
  • Middag: sallad på gurka, tomat, avokado 2-3 kokta ägg, bacon och melon.

Sedan brukar det slinka ner glass på kvällen eller choklad. Försöker dock begränsa det till inte varje kväll iaf.. Jag tycker det känns helt okej. Försökte vara helt strikt för någon månad sedan men motivationen är inte så hög. Att minska centimeter för centimeter och känna sig lättare och lättare har under åren varit en stor morot för mig. Nu blir jag ju bara tyngre och tyngre såklart 🙂

// Madeleine & kulan

Annonser

Livet är gött och socker är skit

Efter en sommar med lite väl många avsteg från min optimala kost, var det hälsokontroll genom arbetet. Alla värden var okej enligt damen som tog tester. Men midjemåttet var det jag reagerade på 84cm!!  Som tur är visste jag direkt vad det berodde på, jag har inte följt min optimala kost och fått i mig förmycket socker och kolhydrater. Då sväller jag. Det bästa med den insikten är att jag vet vilka verktyg jag ska använda för att min kropp ska hamna i harmoni igen. Och sedan mitten av september i år har kosten återigen blivit mer strikt Lchf, de sista 50 dagarna har jag varit helt strikt, inte ”unnat” mig något. 

I helgen tog jag fram måttbandet igen. Och siffrorna såg mer bekanta och bekväma ut:

  • Midja 69cm (-15cm!!!!!)
  • Tjockaste stället på magen 85cm
  • Tjockaste omfånget på låren 57cm

Ja det känns bra, mycket bra. Och kroppen mår bättre. Magen mår bättre, hyn känns bättre, jag sover bättre.

I jul ska jag unna mig lite tomtegröt och mammas saffranskaka. Men i övrigt ska jag hålla mig från kakor, julgodis, potatis,  choklad, knäckebröd, osv. 

Heja mig! 

Sambo

Att vara sambo innebär att man varje söndag gör mängder av matlådor. Igår blev det närmare 15stycken. Köttfärsås med broccoli och ett lass med blomkålsmos och kött. Så frysen är full kan man säga. Det är oerhört skönt att vi delar uppfattning om vad som är bra kost. Både Peter och jag mår bäst på LCHF. För mig som är sockerberoende underlättar det väldigt att inte ha kyl och skafferi fulla med godsaker.

Standardmaten i vår kyl/frys och skafferi är

  • Ägg (minst 40st)
  • Någon liter grädde
  • Smör
  • Kokosolja
  • Kaffe
  • Kött
  • Lax
  • Broccoli och blomkål
  • Ostar
  • Mandlar
  • Spenat, champinjoner och tomater
  • Avokado

Mat man kommer långt på 🙂

Kalmar

I helgen tog jag med mig mannen ner till Kalmar. Som jag saknat Kalmar. Det är så fruktansvärt vackert därnere. Solen, havet, luften.  

    
 
Helgen bjöd minst sagt på solsken ❤️ Vi bodde hos min favoritfamilj Lundberg/Hull. God mat mycket kaffe och en hel del Hilmabus. Finaste vännerna! Det är alltid lite konstigt att vara på besök i Kalmar. Kalmar är ju mitt hem. Så känns konstigt att inte alltid bo där. En riktig känslostorm, lycklig över att vara där men samtidigt ont i hjärtat över att inte kunna vara där för jämnan.  

    
   

Mått 16e februari

En dryg månad sedan jag mätte mig första gången. Det har hänt en hel del. Vilket känns oerhört inspirerande, då jag själv inte märker så mycket på kroppen än.

Såhär såg det ut när jag mätte mig 2016-01-20:

  • Midja 74cm
  • Tjockaste omfånget på låren 61cm
  • Tjockaste stället på magen 96cm

Den 16e februari var måtten såhär:

  • Midja 70cm -4cm
  • Tjockaste omfånget på låren 57cm -4cm
  • Tjockaste stället på magen 87cm -9cm

Råkade väga mig på gymmet i lördags… Första gången jag vägde mig på snart två år tror jag. Hugaliigan. 7kg är målet att gå ner. Sätter ingen tidsram utan låter det ta den tiden det tar. Men strikt LCHF som jag börjat 2016 med och 3 till 4 pass på gymmet i veckan borde ge resultat.

Madeleine 29år

2016-02-09

Hade en oerhört mysig födelsedag. De sjöng för mig på jobbet, och jag bjöd på fruktsallad, glass och kladdkaka. På kvällen kom Peter hem till mig med fina blommor och presenter 🙂 Dessutom lagade han oerhört god mat. Med bland annat världens godaste fetaost kräm. Enda avsteget från LCHF var ett par bitar frukt.

födelsedag2födelsedag

Sista helgen som 28åring

Haft en helt perfekt helg om jag får säga det själv. Ätit bra, sovit bra, tränat bra, mått bra.Peter kom hit i fredags, vi lagade riktigt goda hamburgare med soltorkade tomater och hade en allmänt mysig fredagskväll. Bortsätt från när vi rensade handfatet. Fy fasiken. Men det gick inte att undvika längre. Det va stopp.  

Sov ut i lördags, bakade semlor till frukost och kollade klart filmen vi somnat till kvällen innan. Sedan åkte vi till gymmet. Bröst ben och mage fick sig en rejäl omgång. Uppskattar verkligen när vi kan träna tillsammans. Jag vågar ta i mer då och Peter har en förmåga att peppa mig lite extra ❤️.  Tvättstuga, mat, rödvin och spel präglade resten av lördagen. 

Vaknade utvilad idag, långfrukost och en himla massa googlande. Tydligen behövs det ett och annat till lägenheten nu när vi ska flytta ihop. Byråer, soffbord och tydligen en ny TV. Peter ville testa sina nya barfotaskor så vi försökte åka till skogen. Gick sådär, men en sjö hittade vi allt.

   
 
Eftermiddagen bestod av ren lyx då mamma bjöd på födelsedagsmiddag i förskott ❤️.Yes ett vardagsinlägg från min sista helg som 28 åring. 

  
Riktigt god mat (potatisen lämnades kvar på tallriken).