Mått 2016-02-04

Såhär såg det ut när jag mätte mig 2016-01-20

  • Midja 74cm
  • Tjockaste omfånget på låren 61cm
  • Tjockaste stället på magen 96cm

Såhär ser det ut idag:

  • Midja 72cm -2cm
  • Tjockaste omfånget på låren 59cm -2cm
  • Tjockaste stället på magen 89cm  -7cm

En dryg månad utan avsteg från LCHF-kosten har passerat. Jag har spenderat 14 pass på gymmet och gått 12 promenader. Känns bra det här. Bara resten kvar nu 🙂

Mitt nästa delmål är att komma ner i samma mått som jag hade för ett par år sedan. Då var midjan 69cm och tjockaste stället på magen låg på 86cm.

LCHF – semlor

img_1208

I helgen ska det garanterat bakas sånahär.

Ingredienser:

  • 4 msk fiberhusk
  • 3 ägg
  • 2 tsk bakpulver
  • 1 dl grädde
  • 50 gram smält smör
  • 1 msk kardemumma

Blanda fiberhusk, bakpulver, kardemumma för sig. Blanda ägg, smält smör och grädde för sig. Rör ihop smeten och låt jäsa i 10-15 min. Fördela smeten i 6st stora muffinsformar och grädda i ugn 20-25 min, 175°.

Mandelmassa: 100g mandelmjöl blandas med en äggvita, 1-2msk grädde, 1-2msk sukrin

Saker jag saknar med Kalmar

  • Anna, Sebbe och Hilmisen. världens finaste familj
  • Närheten till havet
  • Luften
  • Malkars träningscenter
  • ICA MAXI. Japp, helt klart en favoritsyssla att handla där
  • Fellinderz
  • Emelie och våra minst sagt ”lugna” vinkvällar
  • Min fina lägenhet
  • Min balkong
  • Kullerstenen
  • Sa jag havet? Jag saknar havet.
  • Stensö – ekhagarna
  • Svinö
  • Kattrumpan, japp namnen är sådär, men saknar dem med.
  • Krögers

IMG_3193IMG_5992IMG_1626IMG_1258

En sämre tisdag

Idag har det typ varit världens segaste dag. Lyckats sova mig till någon form av nackspärr och har feberkänningar. Känner mig ynklig och längtar efter helgen och Peter. Ingen träning idag, men lagat matlådor för resten av veckan. Blev en variant av min LCHF -tacogratäng. Enkelt och mkt gott.  

 
Köpte ”krya på dig blommor” till mig själv idag. Tulpan är nog min favoritblomma 🌷💜

– 4cm

Mätte mig idag igen. Midjan står kvar på 74cm, men tjockaste stället på magen har minskat från 96cm till 92cm sedan förra tisdagen 💪🏼. Måste ju bara älska LCHF. Idag körde jag korttidsfasta fram till lunchen 12.00. Efter jobbet var det dags för rygg och bicep på gymmet. 30 min promenad hem och har just fått i mig kvällsmat. Äggröra och bacon. En ganska bra måndag 😊