Mått 16e februari

En dryg månad sedan jag mätte mig första gången. Det har hänt en hel del. Vilket känns oerhört inspirerande, då jag själv inte märker så mycket på kroppen än.

Såhär såg det ut när jag mätte mig 2016-01-20:

  • Midja 74cm
  • Tjockaste omfånget på låren 61cm
  • Tjockaste stället på magen 96cm

Den 16e februari var måtten såhär:

  • Midja 70cm -4cm
  • Tjockaste omfånget på låren 57cm -4cm
  • Tjockaste stället på magen 87cm -9cm

Råkade väga mig på gymmet i lördags… Första gången jag vägde mig på snart två år tror jag. Hugaliigan. 7kg är målet att gå ner. Sätter ingen tidsram utan låter det ta den tiden det tar. Men strikt LCHF som jag börjat 2016 med och 3 till 4 pass på gymmet i veckan borde ge resultat.

Annonser

Mått 2016-02-04

Såhär såg det ut när jag mätte mig 2016-01-20

  • Midja 74cm
  • Tjockaste omfånget på låren 61cm
  • Tjockaste stället på magen 96cm

Såhär ser det ut idag:

  • Midja 72cm -2cm
  • Tjockaste omfånget på låren 59cm -2cm
  • Tjockaste stället på magen 89cm  -7cm

En dryg månad utan avsteg från LCHF-kosten har passerat. Jag har spenderat 14 pass på gymmet och gått 12 promenader. Känns bra det här. Bara resten kvar nu 🙂

Mitt nästa delmål är att komma ner i samma mått som jag hade för ett par år sedan. Då var midjan 69cm och tjockaste stället på magen låg på 86cm.

– 4cm

Mätte mig idag igen. Midjan står kvar på 74cm, men tjockaste stället på magen har minskat från 96cm till 92cm sedan förra tisdagen 💪🏼. Måste ju bara älska LCHF. Idag körde jag korttidsfasta fram till lunchen 12.00. Efter jobbet var det dags för rygg och bicep på gymmet. 30 min promenad hem och har just fått i mig kvällsmat. Äggröra och bacon. En ganska bra måndag 😊

  

Måttbandet.

Blev ju inte direkt glad när jag tog fram måttbandet igår för att mäta mig. Huva.. Men, nu har jag mätt, och jag vet av erfarenhet att det är just på måtten man märker störst och snabbast skillnad. Det ska bli spännande det här. Känner mig väldigt motiverad.

Såhär såg det ut under mitt första år (2012) på LCHF:

  • Midja från 92cm till 69cm  – 23cm
  • Arm från 27cm till 25cm  – 2cm
  • Lår från 52cm till 47cm  –5cm
  • Tjockaste stället på magen från 99,5cm till 89 cm  -10,5cm (på 6 månader)

Såhär ser det ut idag:

  • Midja 74cm
  • Tjockaste omfånget på låren 61cm
  • Tjockaste stället på magen 96cm (USCH!! 😦 )

Så nu kör vi. Klarade jag det då, klarar jag det nu.

2016

Känns som ett nytt kapitel i mitt liv. Har hållt kosten väldigt bra i år och är väldigt inspirerad till att fortsätta så 🙂 Nytändning på LCHF, är riktigt roligt. I helgen blev det både LCHF-pizza och chips gjorda på grönkål. Chipsen blev oväntat goda och var superenkla att göra. Bryt grönkål och lägg på en plåt, ringla över olivolja och salta. In i ugnen på 200 grader i 5-6 minuter.

Fått hjälp av Peter med ett träningsupplägg med. 3 pass i veckan på gymmet, där jag kör igenom hela kroppen. Känns riktigt roligt. Har fortfarande grym träningsvärk i kroppen från lördagens pass.

Ikväll tänkte jag ta fram måttbandet igen och mäta mig. Lite ångest över det, men då kommer jag iaf se resultaten längre fram. Det är ju en motivation i sig.

Kosten då?

Hur går det med den undrar ni säkert, är det fortfarande LCHF som gäller?

Men visst är det så, LCHF är för mig den kost som jag mår bäst av. Naturlig mat utan tillsatt socker. Senaste månaden har jag varit strikt. Det ballade ur lite i sommras, med öl och diverse måltider innehållande pasta och bröd, skyller det på killen jag då dejtade 😛 Hur som helst, jag avstår pasta, mjöl, potatis, bröd, socker. Äter ägg, avokado, kött, såser på riktigt smör, broccoli, blomkål, sallad, ost. Försöker att inte få i mig så mycket mejerier. Men till sås och grytor är det fet grädde och CF som gäller.

Jag unnar mig, LCHF-glass, trotts att det kanske inte är det bästa, jordnötter och naturgodis med yoghurt (väldigt sött) och light läskt (JULMUST). Så det är väl de sakerna jag ska ta i tu med framöver. Läsk är sällan bra, detsamma med de sockrade nötterna jag äter. Jag känner dock inte att det triggar mitt sötsug, som det gjorde i början på LCHF.

Snart har det gått tre år sedan jag började äta enligt LCHF. Såhär va resultatet efter mitt första år på LCHF.

  • Midja från 92cm till 69cm  – 23cm
  • Arm från 27cm till 25cm  – 2cm
  • Lår från 52cm till 47cm  –5cm
  • Tjockaste stället på magen från 99,5cm till 89 cm  -10,5cm

Viktmässigt gick jag ner11,5kg tidsperioden 2011-12-27 –> 2012-11-15

 

IMG_7060