En sämre tisdag

Idag har det typ varit världens segaste dag. Lyckats sova mig till någon form av nackspärr och har feberkänningar. Känner mig ynklig och längtar efter helgen och Peter. Ingen träning idag, men lagat matlådor för resten av veckan. Blev en variant av min LCHF -tacogratäng. Enkelt och mkt gott.  

 
Köpte ”krya på dig blommor” till mig själv idag. Tulpan är nog min favoritblomma 🌷💜

– 4cm

Mätte mig idag igen. Midjan står kvar på 74cm, men tjockaste stället på magen har minskat från 96cm till 92cm sedan förra tisdagen 💪🏼. Måste ju bara älska LCHF. Idag körde jag korttidsfasta fram till lunchen 12.00. Efter jobbet var det dags för rygg och bicep på gymmet. 30 min promenad hem och har just fått i mig kvällsmat. Äggröra och bacon. En ganska bra måndag 😊

  

Godmorgon Måndag

Förra veckan blev det 4st bra pass på gymmet, det sista blev i lördags tillsammans med pojkvännen. Extra skönt att träna tillsammans med någon, jag vågar ta i mer då. Lyckades ta 140kg i benpress. Heja mina ben.

Kosten går fortsatt bra, helgens måltider bestod av lax och sallad. Och i söndags blev det söndagsmiddag hos mamma, riktigt lyxigt att bli bjuden på LCHF även hos henne 🙂 uppskattas!

sallad

Vår i luften? :P

IMG_7139

Känns som vår ute, fåglarna kvittrar och solen värmer.. Startade dagen med ett träningspass, Crosscage. Så skönt, och skönt att ha tränat klart för dagen innan klockan slagit 09.00. Jag mår så bra av träningen. Blir helt klart piggare, gladare, starkare och livet känns helt enkelt lite bättre. Gjorde slag i saken och köpte mig riktiga sportBHar med stöd. Riktigt skönt att träna i, men brösten försvann ju inte direkt… Aja hellre stora bröst än att få ont när man tränar.

IMG_7137

Kosten då?

Hur går det med den undrar ni säkert, är det fortfarande LCHF som gäller?

Men visst är det så, LCHF är för mig den kost som jag mår bäst av. Naturlig mat utan tillsatt socker. Senaste månaden har jag varit strikt. Det ballade ur lite i sommras, med öl och diverse måltider innehållande pasta och bröd, skyller det på killen jag då dejtade 😛 Hur som helst, jag avstår pasta, mjöl, potatis, bröd, socker. Äter ägg, avokado, kött, såser på riktigt smör, broccoli, blomkål, sallad, ost. Försöker att inte få i mig så mycket mejerier. Men till sås och grytor är det fet grädde och CF som gäller.

Jag unnar mig, LCHF-glass, trotts att det kanske inte är det bästa, jordnötter och naturgodis med yoghurt (väldigt sött) och light läskt (JULMUST). Så det är väl de sakerna jag ska ta i tu med framöver. Läsk är sällan bra, detsamma med de sockrade nötterna jag äter. Jag känner dock inte att det triggar mitt sötsug, som det gjorde i början på LCHF.

Snart har det gått tre år sedan jag började äta enligt LCHF. Såhär va resultatet efter mitt första år på LCHF.

  • Midja från 92cm till 69cm  – 23cm
  • Arm från 27cm till 25cm  – 2cm
  • Lår från 52cm till 47cm  –5cm
  • Tjockaste stället på magen från 99,5cm till 89 cm  -10,5cm

Viktmässigt gick jag ner11,5kg tidsperioden 2011-12-27 –> 2012-11-15

 

IMG_7060