Stenåldersträning – övningar

  • axel med stock över huvudet
  • axel med stock, upp till hakan
  • biceps med stock
  • dips på stock/sten
  • pullups på gren/stång
  • chins på gren/stång
  • bålrotation med stock
  • lyfta stock (benböj+axel+armar)
  • vanliga armhävningar (ev med en hand på sten/stubbe)
  • kasta sten (med benböj)
  • lyfta sten (med benböj över huvudet)
  • slägga (ev stock tills inköp) slå på döda träd
  • dra (rep eller stock)
  • skottkärra
  • brottning
  • leka häst
  • balansgång på grenar/stockar
  • utfallssteg med sten/stubbe/stock i famnen
  • triceps med sten (bakom huvud)
  • plankan
  • kissande hunden
  • vanliga situps
  • bänkpress med stock eller sten
  • tåhävningar (ev med sten i famnen)
  • kasta bildäck, spurta-kasta-spurta-kasta osv
  • tippa/släpa stock
  • klättra upp (på typ sten) hoppa ner (mjukt)
  • kasta stubbe till varandra
  • bröstövning- ligg på stock med en sten i vardera hand, flaxa.
Såhär kan det se ut:
Annonser

One thought on “Stenåldersträning – övningar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s